정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.07
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  마그네슘은 불면증에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 마그네슘이 결핍되면 불면 증상이 나타날 수 있으며, 이 영양소는 수면 호르몬인 멜라토닌 합성에 관여하기 때문에 불면 치료 보조제로 많이 처방되고 있습니다.

  다만, 마그네슘의 효과는 단기간의 섭취보다는 꾸준한 섭취를 통해 나타나는 경우가 많습니다. 일시적인 복용으로 즉각적인 숙면 효과를 기대하기는 어려울 수 있습니다.

  지속적인 불면 증상이 있으시다면, 마그네슘 보충과 함께 전문의 상담을 통해 적절한 치료 방법을 찾아보시는 것이 좋겠습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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