근감소증 가능성과 치료 방법에 대해 알려주세요

노OO • 2024.07.31

근육량이 너무 적은데 요즘 점점 근육이 빠지는 느낌이에요.. 무릎도 아프고 소리가 나요. 20대 초반인데 근감소증일 수도 있나요? 근감소증인 경우 치료해서 보통 이상의 근육량 수준으로 증가시킬 수 있나요? 치료하는 방법 다양하게 알려주세요

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통증 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2024.07.31
근감소증은 주로 노인에게서 발생하는 질환이지만, 젊은 사람에게도 발생할 수 있습니다. 운동 부족, 영양 불균형, 만성 질환 등이 원인이 될 수 있으며, 20대 초반인 경우에도 근감소증이 나타날 수 있습니다. 근감소증의 치료 방법은 다음과 같습니다: 1. **운동**: 근력 운동과 유산소 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 근력 운동은 근육량을 증가시키고, 유산소 운동은 전반적인 체력을 향상시킵니다. 주 3-4회, 30분 이상의 운동을 권장합니다. 2. **영양 관리**: 단백질 섭취를 늘리는 것이 중요합니다. 하루에 체중 1kg당 1.2-1.5g의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 비타민 D와 칼슘 섭취도 중요합니다. 3. **의료적 치료**: 필요에 따라 의사의 처방을 받아 약물 치료를 받을 수 있습니다. 예를 들어, 호르몬 대체 요법이나 근육 성장 촉진제를 사용할 수 있습니다. 4. **물리치료**: 전문 물리치료사의 도움을 받아 근육을 강화하고 관절의 유연성을 높이는 치료를 받을 수 있습니다. 근감소증을 치료하면 근육량을 보통 이상의 수준으로 증가시킬 수 있습니다. 하지만 꾸준한 관리와 노력이 필요합니다. 무릎 통증과 소리가 나는 증상도 함께 관리해야 하므로, 정형외과나 재활의학과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
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통증 관련 질문

안녕하세요 근감소증에 대해 여쭤보고 싶어요

이번 제가 근감소증에 대해 발표를 하게 되었는데 과가 의과 계열이 아니다보니 아무리 정보를 찾아봐도 제가 궁금한 부분은 나오지 않더라구요 ! 궁금해서 여쭤보고 싶은데 근감소증으로 연구하시는 분이나 재활의학이나 운동 처방이신 분들은 저 한 번만 도와주실 수 있을까요 ? ㅠㅠ 어떤방법으로든 알고 싶은 내용이 많습니다.

재활의학과