감정을 없애는 방법은 없나요? 막 감정표현불능 이런것처럼요. 우울을 없애고 싶어서 그래요. 제발 알려주세요. 간절합니다.

정신건강 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.08.21

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닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

질문자님의 우울감으로 인한 고통이 얼마나 큰지 공감합니다. 감정을 완전히 없애는 것은 사실상 불가능하며, 건강한 방법도 아닙니다. 감정은 인간의 자연스러운 부분이기 때문입니다.

우울감을 다루는 건강한 방법으로는 균형 잡힌 식사, 필수 영양소 섭취, 규칙적인 운동, 충분한 휴식과 같은 생활 습관 개선이 도움이 될 수 있습니다. 또한 감정을 억누르기보다는 적절히 표현하는 것이 정신 건강에 중요합니다.

만약 우울감이 일상생활에 지속적으로 영향을 미치고 있다면, 정신건강의학과 진료를 통해 개인의 상태에 맞는 치료 방법을 찾아보시는 것이 좋습니다. 필요한 경우 심리 검사나 상담, 약물 치료 등의 도움을 받을 수 있습니다.

또한 자살예방 상담전화(1393), 정신건강상담전화(1577-0199) 등의 24시간 상담 서비스도 이용하실 수 있습니다. 혼자 고민하지 마시고 전문가의 도움을 구하시길 권장드립니다.

위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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정신건강 관련 질문

아토피 없애는 방법이 있나요?
어렸을 때부터 아토피가 있었다가 어느 순간 사라지고 4년 전부터 아토피가 생겼습니다 근데 이게 지금 보면 볼수록 아토피가 맞는지 모르겠습니다 피부과를 가면 아토피라고 약하고 연고 처방해 주는데 피부가 좋아진다는 느낌도 없어 대학 병원에 갔더니 50만 원짜리 약인가? 그거를 먹어보라고 하더라고요 그래서 약 6개월 이상 복용했는데도 전혀 피부가 좋아지지는 않더라고요.. 해결하는 방법이 없을까요? 약 중에는 스테로이드 등 다 사용해 봤습니다.. 사진 보다 더 심한곳이 있지만 올리지는 못하겠습니다..
여드름/피부염
아토피
2023.04.10
밴드 착색을 없애는 방법이 있나요?
상처 위에 밴드를 좀 오래 붙이고 있었더니 밴드 부위에 갈색으로 착색이 생겼어요 거의 3주 넘어가는 거 같고 수분크림만 발라주고 있는데 따로 착색크림이나 피부과 시술 같은 걸로 없앨 수 있나요? 있다면 무슨 시술을 받아야하는지 혹은 무슨 착색 크림을 써야하는 지 자세히 알려주세요
피부과
2025.08.06
기미 없애는 방법이 있나요?ㅏㄷ
기미 주근깨 때문에 고민인데 크림도 효과가 있나요? 처방받고싶어서요ㅠㅠ
피부과
2023.07.04