계속 반복적으로 물건 몇가지를 되뇌면서 제자리에 있는지 확인해요. 패드,핸드폰,에어팟 이렇게요. 물건이 어디 갈 리가 없는걸 알면서도 다른 일이나 행동을 하다가 그래요 그 외에는 그냥 주머니에 넣은 물건들이 제대로 있나 계속 확인하는 것, 옷에 뭐가 묻었나 확인하는 것 정도인데요. 평소 생활할 때 강박증은 있다고는 딱히 느끼지 못했는데 꽤 오래전부터 위에 예시든 사소한 부분에서만 그러네요. 이걸 강박증세라고 할 수 있나요? 있다고 해도 심각한 건 아닌거같은데 그렇다면 원인과 해결법을 알려주세요
말씀하신 내용을 들어보면, 반복적으로 물건이 제자리에 있는지 확인하는 행동은 강박 행동의 일종일 수 있습니다. 강박증은 강박적인 사고와 행동을 특징으로 하는 정신질환으로, 불안을 해소하기 위해 특정 행동을 반복하는 것이 일반적입니다. 그러나 이러한 행동이 일상생활에 큰 지장을 주지 않는다면 경미한 수준일 수 있습니다. 강박증의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인, 뇌의 화학적 불균형, 환경적 요인 등이 복합적으로 작용하는 것으로 추정됩니다. 이를 해결하기 위한 방법으로는 인지행동치료(CBT)가 효과적일 수 있으며, 특히 노출 및 반응 방지(ERP) 기법이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)와 같은 약물치료도 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 관리를 위해 명상, 요가, 규칙적인 운동 등을 시도해보는 것도 좋은 방법입니다. 그리고 정신건강 전문가와 상담하여 개인에 맞는 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 증상이 지속되거나 악화된다면, 가까운 정신건강의학과에 내원하여 검사 및 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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