발목 삐끗, 바깥쪽과 안쪽 부었을 때 어떻게 해야 할까요?
장OO • 2024.01.07
발목을 삐끗했는데 바깥쪽이랑 안쪽이랑 발등이 부었어요
정형외과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.01.09error
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발목을 삐끗하셨을 때 발목 바깥쪽, 안쪽, 그리고 발등이 부었다면 발목 염좌 혹은 발등 부분의 염증 또는 파열일 가능성이 있어요. 초기 대처로는 휴식, 냉찜질, 적당한 압박, 다리를 살짝 높인 자세 취해주기 등이 필요하며, 상태에 따라 소염진통제 등의 복용이 도움이 될 수 있어요.
- 휴식: 손상된 발목에 무리가 가지 않도록 휴식을 취해주세요.
- 냉찜질: 부기와 통증을 줄이기 위해 손상 부위에 냉찜질을 하세요. 20분간 찜질 후 최소 40분간 휴식을 주는 것을 하루에 여러 번 반복합니다.
- 압박: 부기를 줄이기 위해 탄력 붕대나 압박 붕대로 발목을 압박해주세요.
- 다리 높이기: 발목을 심장보다 높게 위치시켜 부기를 줄이세요.
이러한 초기 대처에도 불구하고 통증이나 부기가 계속되거나 걷기 힘들 정도라면 정확한 진단과 치료를 위해 병원을 방문하여 전문의와 상담하는 것이 좋겠어요. X-레이 검사가 필요할 수도 있으며, 심한 경우 MRI 등의 추가 검사가 필요할 수 있습니다. 자가 치료로 증상이 호전되지 않을 때는 반드시 의료진의 도움을 받으시기 바랍니다.
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