밤낮 바꿔서 밥 먹으면 괜찮나요?

Question

근 한달 
오전4시에 자고, 오전 12시에 일어나서
오후 4시 점심, 10시 저녁을 먹습니다.
괜찮은가요?

먹고 한참 있다 자니까 괜찮나 싶습니다.
아침에 규칙적인 생활이 좋다 그런 뻔한거 말고 
먹고 바로 자는게 아닌데도 더부룩해지거나 어떤 안좋은 점이 있나 해서요

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

최근 연구에 따르면, 밤낮이 바뀐 불규칙한 생활은 개인에게 심각한 신체적, 심리적, 사회적 건강상의 위험요인이 되며, 내분비적인 생체리듬과 외부 환경과의 불일치로 수면 장애, 심혈관계, 위장관계 질환과 대사 불균형 또는 우울 등의 정신 생리학적 기능장애를 초래하는 것으로 밝혀졌어요.
또한, 생체리듬을 교란시켜 암 발병에도 영향을 미치며, 이런 생활 습관자의 56~75%에서 수면장애가 있는 것으로 나타났어요.
이러한 수면장애는 피로와 함께 안전, 건강, 업무 수행에 영향을 미치며 더 나아가 업무 오류, 스트레스, 결근, 소진과 직업 만족도에 부정적인 영향을 미치게 된다고 해요.
규칙적인 생활 습관 되찾으셔야 해요!

밤낮 바꿔서 밥 먹으면 괜찮나요?

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