밤낮 바꿔서 밥 먹으면 괜찮나요?

김OO • 2023.07.07

근 한달 오전4시에 자고, 오전 12시에 일어나서 오후 4시 점심, 10시 저녁을 먹습니다. 괜찮은가요? 먹고 한참 있다 자니까 괜찮나 싶습니다. 아침에 규칙적인 생활이 좋다 그런 뻔한거 말고 먹고 바로 자는게 아닌데도 더부룩해지거나 어떤 안좋은 점이 있나 해서요

실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.07.07

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    최근 연구에 따르면, 밤낮이 바뀐 불규칙한 생활은 개인에게 심각한 신체적, 심리적, 사회적 건강상의 위험요인이 되며, 내분비적인 생체리듬과 외부 환경과의 불일치로 수면 장애, 심혈관계, 위장관계 질환과 대사 불균형 또는 우울 등의 정신 생리학적 기능장애를 초래하는 것으로 밝혀졌어요.
    또한, 생체리듬을 교란시켜 암 발병에도 영향을 미치며, 이런 생활 습관자의 56~75%에서 수면장애가 있는 것으로 나타났어요.
    이러한 수면장애는 피로와 함께 안전, 건강, 업무 수행에 영향을 미치며 더 나아가 업무 오류, 스트레스, 결근, 소진과 직업 만족도에 부정적인 영향을 미치게 된다고 해요.
    규칙적인 생활 습관 되찾으셔야 해요!

    무료상담 서비스는 조언의 역할이기 때문에 병명을 진단할 수 없는 점 양해 부탁드려요.
    답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
    감사합니다.

    • '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

    닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?

    목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

관련 질문

1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!