제가 5일째 변을 못봐서요... 그래서 제가 일주일에 4일? 5일은 센코딜을 먹었는데 이게 자극성 완화제여서 많이 먹으면 안좋다는거에요ㅠㅠ 그래서 소화 잘되게 하는 요구르트 같은것도 많이 먹어보고 유산균도 먹고있는데 잘 안나아져요.. 자꾸 센코딜에 의지하게 되는거 같아요ㅠㅠ 어떻게 해야지 변을 많이 볼수있나요?? 그리고 소화촉진제를 추천해주실수있나요?ㅠㅠ
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
변비로 인해 고생하고 계신 것 같아 마음이 아프네요. 센코딜과 같은 자극성 완화제를 장기간 사용하시는 것은 장의 자연스러운 운동을 방해할 수 있어 주의가 필요합니다. 변비를 개선하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 보실 수 있습니다:
식이섬유 섭취 증가: 채소, 과일, 통곡물 등을 통해 식이섬유를 충분히 섭취하시는 것이 좋습니다. 식이섬유는 장 운동을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
수분 섭취: 하루에 최소 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취는 변을 부드럽게 만들어 배변을 용이하게 합니다.
규칙적인 운동: 걷기, 조깅, 요가 등 규칙적인 운동은 장 운동을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
유산균 섭취: 이미 유산균을 드시고 계시지만, 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 유산균은 장내 유익균을 증가시켜 장 건강을 개선할 수 있습니다.
변비 개선제: 자극성이 아닌 부피형 완화제나 삼투성 완화제를 고려해 볼 수 있습니다. 예를 들어, 폴리에틸렌 글리콜(PEG) 같은 삼투성 완화제는 장에서 수분을 끌어들여 변을 부드럽게 만듭니다.
소화촉진제로는 소화효소제를 추천할 수 있지만, 이는 변비보다는 소화불량에 더 효과적일 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
변비가 지속되거나 심해질 경우, 바이오피드백 치료법과 같은 전문적인 치료를 고려해 보시는 것도 좋습니다. 이 치료법은 항문 이완요법으로 알려져 있으며, 변비환자들의 치료법 중 가장 근본적이고 효과적인 방법 중 하나입니다. 변비 증상이 심하시다면 소화기내과로 내원하여 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.
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위장운동 촉진제랑 과민성대장증후군약이랑 위염약이랑 위산과다약을 먹었는데 배가 고픈데 밥을 먹어도 소화가 잘되겠죠? 적당히 먹을겁니다
경련성 변비라 변이 딱딱해서 2-3주 가량 변 볼때마다 피가 나요. 처방 받은 약 복용하면서 식단 조절 중인데 밀가루, 맵고 짠 음식에 식이섬유 많은 음식도 제한하니까 먹을 수 있는 게 너무 없어요. 잘 익힌 채소(녹두, 비트, 당근, 껍질 벗길 호박, 도토리 호박 등), 채소 주스, 연한 쇠소기, 닭고기, 생선, 두부 외에 경련성변비에 도움이 되는 음식, 해가 되지 않는 음식, 먹어도 되는 간식 좀 알려주세요.
20대 초반 여자인데 저체중 때문에 고민이라 트레스탄 같은 식욕촉진제를 먹어도 될까요? 암환자나 노인이 많이 먹는 약이라고 들어서 아직 젊은 제가 먹어도 문제가 없을지 고민이에요
