어깨 극상근 파열 주부, 가사노동 및 일상생활 주의할 동작은 무엇인가요?
어깨 극상근 파열인 주부입니다 가사노동이나 일상생활에서 주의할 동작이 많을것 같은데 어떤것들인지 알고싶습니다ㆍ구체적으로 좀 알려주시면 감사하겠습니다
어깨 극상근 파열인 주부입니다 가사노동이나 일상생활에서 주의할 동작이 많을것 같은데 어떤것들인지 알고싶습니다ㆍ구체적으로 좀 알려주시면 감사하겠습니다
어깨 극상근 파열은 어깨 주변의 근육과 힘줄에 손상이 생긴 상태로, 일상생활이나 가사노동 시 주의해야 할 동작들이 있습니다. 다음은 주의해야 할 몇 가지 동작입니다: 1. 무거운 물건 들기를 피하세요. 특히 어깨 높이 이상으로 물건을 들어 올리는 것은 어깨에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 2. 반복적인 팔 움직임을 최소화하세요. 청소나 설거지와 같이 팔을 지속적으로 사용하는 동작은 어깨에 부담을 줄 수 있습니다. 3. 팔을 머리 위로 올리는 동작은 가능한 한 피하세요. 커튼을 달거나 높은 곳에 물건을 놓는 등의 동작은 어깨에 무리를 줄 수 있습니다. 4. 갑작스러운 움직임을 피하고, 어깨에 무리를 주는 자세를 취하지 않도록 주의하세요. 장시간 같은 자세로 있지 말고, 자주 자세를 바꿔주는 것이 좋습니다. 어깨의 통증이 심할 경우에는 전문의와 상담하여 적절한 치료와 재활 운동을 받는 것이 중요합니다. 회전근개 파열이 의심되는 경우 MRI 검사를 통해 정확한 진단을 받는 것이 좋으며, 필요한 경우 물리치료나 체외충격파 치료를 받을 수도 있습니다. 회복을 위해 최대한 해당 부위의 안정을 취하면서 의사의 처방에 따라 치료를 받으시는 것이 적절할 것으로 보입니다.
꼭 확인해주세요.
극상근파열이 50%이고 62세 주부인데 활동제한은 크게없고 팔도 잘오려가고 하는데 특별한 각도에서 순간불편감이 있습니다ㆍ견봉이 다른사람보다 길어서 문제가 된다는데 비수술치료로 주의해서 생활하면 수술안하고 지낼수 있을까요?
딱딱한 무우 힘으로 썰기와 칼로무우 내리치기중 어떤동작이 회전근개에 더 안좋은가요? 극상근 파열시 어깨돌기기는 괜찮나요?
어깨 극상근 파열에 일반적으로 가장 효과적인 주사는 어떤것인가요? 콜라겐 PRP DNA,프롤로 등등 너무 종류가 많아 고민입니다