정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.11

  어깨 극상근 파열은 어깨 주변의 근육과 힘줄에 손상이 생긴 상태로, 일상생활이나 가사노동 시 주의해야 할 동작들이 있습니다. 다음은 주의해야 할 몇 가지 동작입니다: 1. 무거운 물건 들기를 피하세요. 특히 어깨 높이 이상으로 물건을 들어 올리는 것은 어깨에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 2. 반복적인 팔 움직임을 최소화하세요. 청소나 설거지와 같이 팔을 지속적으로 사용하는 동작은 어깨에 부담을 줄 수 있습니다. 3. 팔을 머리 위로 올리는 동작은 가능한 한 피하세요. 커튼을 달거나 높은 곳에 물건을 놓는 등의 동작은 어깨에 무리를 줄 수 있습니다. 4. 갑작스러운 움직임을 피하고, 어깨에 무리를 주는 자세를 취하지 않도록 주의하세요. 장시간 같은 자세로 있지 말고, 자주 자세를 바꿔주는 것이 좋습니다. 어깨의 통증이 심할 경우에는 전문의와 상담하여 적절한 치료와 재활 운동을 받는 것이 중요합니다. 회전근개 파열이 의심되는 경우 MRI 검사를 통해 정확한 진단을 받는 것이 좋으며, 필요한 경우 물리치료나 체외충격파 치료를 받을 수도 있습니다. 회복을 위해 최대한 해당 부위의 안정을 취하면서 의사의 처방에 따라 치료를 받으시는 것이 적절할 것으로 보입니다.

  꼭 확인해주세요.

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