걷는 동작에서 상체와 하체의 움직임에 대한 이상적인 걸음 방법은 무엇인가요?

정OO • 2024.12.10

사람이 걸을 때 상체가 먼저 앞으로 쏠렸기 때문에 발과 다리가 앞으로 뻗어지나요 아니면 발과 다리를 앞으로 뻗었기 때문에 상체가 하체를 따라가며 앞으로 쏠리는 건가요 아니면 상체는 아에 안움직이고 다리만 움직이는 건가요 걷는다는건 어떤 방법이 이상적인 걸음인가요

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정형외과 관련 1개의 답변

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2024.12.10
걷기는 상체와 하체가 조화롭게 움직이는 복합적인 과정입니다. 이상적인 걸음걸이는 상체가 약간 앞으로 기울어져 자연스러운 중력의 중심을 유지하면서, 발은 뒤꿈치부터 땅에 닿고 발바닥을 통해 앞쪽으로 굴러가며 발가락으로 밀어내는 방식으로 움직입니다. 이 과정에서 다리는 자연스럽게 앞으로 뻗어지며 상체를 따라가게 됩니다. 또한, 팔은 걷는 동안 자연스럽게 앞뒤로 흔들리며 균형을 유지하고 에너지를 효율적으로 사용하는 데 도움을 줍니다. 머리는 똑바로 세우고, 시선은 앞을 향하며, 어깨는 이완된 상태를 유지하는 것이 좋습니다. 상체가 약간 앞으로 기울어지면서 발과 다리가 자연스럽게 앞으로 나아가는 것이 가장 효율적인 걸음걸이라고 할 수 있습니다.
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통증허리통증

1개의 답변

2022.12.07

팔만 너무 무겁고 피곤해요.

하체는 괜찮은데 상체가 너무 무겁고 주먹 힘도 잘안생겨요. 발부상으로 일년을 제대로 못걷다가 이제 만보걷고 달리기도 하고 스쿼트 100개씩 했더니 하체 근력도 늘었는데....문제는 상체만 너무 피곤해요. 팔이 너무 무겁고 금방 지치고..피검사 해도 간수치도 정상이고..상체 근력이 부족해서 인가요? 어디병원을 가야 할까요? 염증수치 높은걸까요? 빨리 체력회복해야 되는데..다치기 전으로 체력 회복이 안되요...이디 병원을 가야 할까요?

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