고지혈증 약 복용 중 올리브오일 섭취 가능할까요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2일 전
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  고지혈증 약을 복용 중이신 상황에서 올리브오일 섭취에 대해 궁금하신 것 같습니다.

  올리브오일은 단일불포화지방산이 풍부한 건강한 지방으로, 일반적으로 고지혈증 환자에게도 적정량 섭취가 권장됩니다. 올리브오일에 함유된 불포화지방산은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

  다만, 모든 기름은 칼로리가 높기 때문에 과도한 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있어 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 하루 2~3큰술(20~30ml) 정도의 올리브오일은 건강에 도움이 될 수 있습니다.

  고지혈증 관리를 위해서는 올리브오일과 같은 건강한 지방을 선택하는 것과 함께, 채소, 해조류, 잡곡밥, 등푸른생선 등을 충분히 섭취하고, 고지방 육류, 버터, 과자 등의 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식은 제한하는 것이 좋습니다.

  약물 복용과 함께 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 병행하면 고지혈증 관리에 더욱 효과적입니다.

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