가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.03

  1. 글루타민과 비타민B6을 저녁에 동시에 복용하는 것이 더 나을 수 있습니다. 비타민B6는 글루타민의 대사에 도움을 줄 수 있기 때문에 함께 복용하는 것이 효과적일 수 있습니다. 그러나 비타민B군은 식전에 복용할 때 흡수가 잘 되지만 위장 장애 증상이 있다면 식후에 복용하셔도 무방합니다. 따라서 개인의 상태에 따라 조정이 필요할 수 있습니다.

  2. 점심에 비타민B6을 복용하고 저녁에 글루타민을 복용해도 글루타민의 흡수 효율이 증가할 수 있습니다. 비타민B6는 체내에서 일정 시간 동안 작용하기 때문에 시간 차이를 두고 복용해도 효과를 볼 수 있습니다. 그러나 개인의 기저질환에 따라 비타민 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으므로 보다 자세한 상담은 의사 또는 약사의 복약 지도를 받아보시길 권장합니다.

  3. 철분과 트립토판을 동시에 복용할 때, 철분이 흡수 경쟁에서 방해를 받을 가능성이 더 큽니다. 트립토판은 일반적으로 흡수에 큰 영향을 받지 않습니다. 따라서 철분의 흡수에 주의가 필요할 수 있습니다.

  4. 마그네슘과 티로신을 동시에 복용했을 때 흡수 경쟁은 미미한 수준입니다. 두 성분은 서로의 흡수에 큰 영향을 미치지 않습니다. 그러나 마그네슘을 과다 복용할 경우 설사를 유발할 수 있으므로 하루 권장량을 맞춰 복용하시는 것을 권장드립니다.

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