B형3차 A형2차 접종 후 유산소 운동 가능할까요?

Question

B형3차 A형2차 접종을 오늘 했습니다. 한시간 땀나는 유산소(러닝)를 하고싶은데 가능할까요?

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백신 접종 후에는 몸의 반응을 주의 깊게 관찰하는 것이 중요하다고 해요. 일반적으로 경미한 부작용이 나타날 수 있으며, 이는 면역 체계가 백신에 반응하고 있다는 신호라고 보시면 될 것 같아요. 운동을 하고 싶으시다면, 접종 당일에는 가벼운 활동을 하는 것이 좋다고 해요. 특히 B형 및 A형 간염 백신을 같은 날 접종 받으셨다면, 몸에 주는 스트레스를 최소화하는 것이 바람직하다고 보여요.

한 시간 동안 땀이 나는 강도 높은 유산소 운동은 접종 부위의 통증이나 부기를 증가시킬 수 있고, 드물게는 전신 반응을 유발할 수도 있어요. 따라서 접종 당일에는 휴식을 취하거나 매우 가벼운 강도의 운동을 하는 것이 좋다고 해요. 만약 운동을 하고 싶다면, 몸의 상태를 잘 관찰하면서 가벼운 산책이나 스트레칭 정도로 시작해 보시는게 어떨까요.

접종 후 이상 반응이 없고 몸 상태가 좋다면, 이튿날부터는 점차 운동 강도를 높여가는 것이 가능하다고 보여요. 하지만 몸에 무리가 가지 않도록 주의하시고, 이상 증상이 나타나면 운동을 중단하고 의사의 조언을 구하는 것이 중요하다고 해요. 또한, 휴식을 취하고 음주, 흡연을 피하는 것도 도움이 될 것으로 보여요.

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