생리 촉진에 도움되는거 없을까? 약 말고

생리 촉진에 도움이 되는 방법이 있을까?

여성질환 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI

2026.01.05

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생리 촉진에 도움이 되는 자연적인 방법들이 몇 가지 있습니다.

규칙적인 운동은 혈액 순환을 촉진하고 호르몬 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다. 가벼운 유산소 운동이나 요가가 특히 효과적입니다.

스트레스 관리도 중요합니다. 스트레스는 호르몬 균형을 방해하여 생리 지연의 원인이 될 수 있으므로, 명상이나 심호흡 등의 방법으로 스트레스를 줄이는 것이 좋습니다.

충분한 수면과 휴식을 취하는 것도 생리 주기 정상화에 도움이 됩니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하세요.

따뜻한 물로 목욕을 하거나 복부에 온찜질을 하는 것도 혈액 순환을 촉진하고 생리를 유도하는 데 도움이 될 수 있습니다.

건강한 식습관 유지도 중요합니다. 균형 잡힌 영양소 섭취가 호르몬 균형에 도움이 됩니다.

다만, 이러한 방법들이 모든 사람에게 효과적인 것은 아니며, 생리 지연이 지속된다면 산부인과 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다.

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20대 여자 입니다! 제가 여드름이 심해서 “트레인 연질캡슐” 이라는 여드름 약을 한 3개월(?) 정도 먹었습니다 여드름은 많이 좋아졌는데... 생리 예정일이 6월 첫주라 6/22-23 워터파크를 가는데 전혀 지장 없을 것 같아 안심하고 있었습니다... 그런데 오늘(6/11)까지도 생리를 안하고 있어 혹시나 하고 트레인 부작용을 검색해보니까 월경이상이 꽤 있더라구요... 물놀이 11일 밖에 안남았고 22-23 만큼은 절대 생리 하면 안되니까 생리유도 지압 마사지 이런것도 했고 약도 이틀째 끊었는데 유방 통증은 아주 약간 있지만 생리는 할 기미가 안보여요...ㅜㅜ 빨리 터지는거 아니면 피임약 먹어서 늦추고 싶은데... 어떻게 해야 할까요?? 감사합니다🥲🥹 (탐폰 x 물놀이미뤄라x 기도해라x 운에맡겨라x)

여성질환

2023.06.11