안과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.06
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [안과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  적절한 조명에서 책을 읽는 것은 눈 건강에 매우 중요합니다. 조명이 너무 어둡거나 너무 밝으면 눈의 피로도가 증가하게 됩니다.

  적절한 조명 아래에서도 장시간 책을 읽으면 눈 근육에 피로가 쌓일 수 있습니다. 눈은 책을 볼 때 지속적으로 초점을 맞추기 위해 근육을 사용하게 되는데, 이 과정에서 눈 근육이 피로해질 수 있습니다.

  망막과 시신경에 직접적인 손상을 주지는 않지만, 지속적인 눈의 피로는 일시적으로 시력 저하나 초점 흐려짐을 유발할 수 있습니다. 특히 눈과 책의 거리가 35~40cm 정도로 유지되지 않으면 눈 근육에 더 많은 부담이 갈 수 있습니다.

  눈 건강을 위해서는 50분 독서 후 10분 정도 휴식을 취하고, 먼 곳을 바라보는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 또한 실내 습도를 적절히 유지하고, 자주 눈을 깜빡여 안구 건조를 예방하는 것도 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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