식후 눕는 것이 소화에 미치는 영향은?
강OO • 2025.08.25
식사후에 앉는거보다 눕는게 소화가 되는 느낌은 뭔가요?
복통설사구토속쓰림명치통증복부팽만소화불량위염울렁거림
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.08.25
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
식후 바로 눕는 것은 소화에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.
식사 후 바로 눕게 되면 위산이 식도로 역류할 가능성이 높아져 역류성 식도염이 발생하거나 악화될 수 있습니다. 또한 중력의 도움을 받지 못해 음식물이 위에서 소장으로 이동하는 속도가 느려져 소화 과정이 지연될 수 있습니다.
식사 후 눕는 것이 소화가 더 잘 된다고 느끼는 경우는 드물지만, 이런 느낌이 든다면 위장의 불편함을 일시적으로 완화시키는 자세를 취했을 가능성이 있습니다. 그러나 이는 실제로 소화가 촉진되는 것이 아니라 일시적인 편안함을 느끼는 것일 수 있습니다.
건강한 소화를 위해서는 식사 후 최소 30분에서 1시간 정도는 앉아있거나 가벼운 산책을 하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 중력의 도움을 받아 음식물이 위에서 소장으로 더 효율적으로 이동할 수 있습니다.
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