소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.05.24

  역류성 식도염 완치를 위한 방법은 여러 가지가 있습니다. 그 중 가장 중요한 것은 생활 습관을 변화 시키는 것입니다.

  1. 식사 관리: 과식을 피하고, 식사 후 바로 눕는 습관을 고쳐야 합니다. 식사 후 최소 2-3시간은 세로로 활동하는 것이 좋습니다.
  2. 체중 관리: 체중을 줄여야 합니다. 과체중은 역류성 식도염을 악화시킬 수 있습니다.
  3. 식이 조절: 지방이 많은 음식, 카페인, 알코올, 초콜릿, 매운 음식, 토마토, 시트러스 과일류(오렌지, 레몬 등)와 같이 역류를 유발할 수 있는 음식은 피해야 합니다. 특히, 사이다, 콜라 등과 같은 탄산음료를 피해야하고, 하부 식도 괄약근의 힘을 약하게 하는 흡연, 지방이 많은 음식, 커피, 초콜릿, 술, 오렌지주스 등의 음식물과 근육 이완제 등 일부 약물을 피해야 합니다.
  4. 생활 습관: 흡연과 과도한 음주는 역류성 식도염을 악화시킬 수 있으므로 피해야 합니다.
  5. 자세: 식사 후 바른 자세를 유지하고, 잠자리에 들 때는 머리를 약간 높이는 것이 도움이 될 수 있습니다.
  6. 약물 치료: 의사의 처방에 따라 약물을 복용해야 합니다.

  과일을 좋아하신다면, 역류성 식도염에 좋은 과일로는 바나나, 멜론, 사과, 배 등이 있습니다. 이러한 과일들은 상대적으로 산도가 낮아 역류 증상을 유발할 가능성이 적습니다. 하지만 개인에 따라 다르게 반응할 수 있으므로, 과일을 섭취한 후 증상이 나타나는지 주의 깊게 관찰하고, 필요하다면 영양사나 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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