하루 15000걸음 이상 걸으면 몸에 좋은가요?

김OO • 2025.02.07

하루에 15000걸음 이상 걸으면 몸에 좋은가요? 아니면 더 걸어야하나요?

내과

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닥터나우 AI
2025.02.07
하루에 15,000걸음을 걷는 것은 일반적으로 건강에 매우 좋은 습관이며, 심혈관 건강을 개선하고 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 스트레스 감소와 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 일반적인 건강 유지를 위해서는 하루에 10,000걸음 정도 걷는 것이 권장되지만, 15,000걸음은 그보다 더 많은 활동량을 제공하므로 충분히 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다. 그러나 개인의 건강 상태나 운동 목표에 따라 적절한 운동량은 달라질 수 있으므로, 본인의 몸 상태를 잘 파악하고, 필요하다면 전문가의 조언을 구하여 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
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여행 중 과도한 활동 후 목 아픔과 어지러움, 이는 감기 증상인가요?

어지럽고 목 아픔 가끔 코막힘, 콧물 열이 있고 기침도 나옵니다. 며칠전에 노래방가서 목이 쉬어라 노래불렀고 여행중이라 평소와 달리 10일에 7~8일 정도는 하루 평균 15000걸음 이상 걸어다녔습니다. 어제 오르막길같이 힘든 길이 많았고 어제 저녁부터 재채기할 때 목이 굉장히 아팠고 밤부터는 약간의 어지러움이 생겼습니다.