다이어트 중 초코파이 한 개를 먹었을 때, 어떻게 대처해야 할까요?

Question

다이어트중인데 초코파이 한개를 먹었어요 어떻하죠 토할까요 죽고싶어요

닥터나우 AI · Accepted Answer

우선, 괜찮습니다. 다이어트 중에도 가끔은 스트레스를 해소하기 위해 좋아하는 음식을 먹는 것은 괜찮아요. 그러나 그것이 습관이 되지 않도록 주의해야 합니다. 초코파이 한 개를 먹었다고 해서 토하거나 자살을 생각하는 것은 절대로 하지 말아야 합니다. 이는 건강에 매우 해롭습니다.

다이어트는 장기전이기 때문에, 하루에 한 번의 실수가 전체 다이어트를 망치지 않습니다. 그러니 너무 자신을 탓하지 말고, 다음 식사에서는 조금 더 건강한 음식을 선택하거나, 운동을 통해 소비한 칼로리를 조금 더 늘리는 등의 방법으로 조절해보세요.

그리고, 다이어트는 체중을 줄이는 것뿐만 아니라 건강한 식습관과 생활습관을 만드는 것이 목표입니다. 그러니 너무 극단적으로 생각하지 말고, 꾸준히 건강한 생활습관을 유지하는 것에 초점을 맞추세요. 필요하다면 영양사나 심리상담사와 상담을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

다이어트 중 초코파이 한 개를 먹었을 때, 어떻게 대처해야 할까요?

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