과민성 방광 훈련 시 소변 참는 시간은 어떻게 조절해야 하나요?

Question

과민성 방광 증상을 앓아 소변 참는 훈련을 하다가 언제 3시간 참았더니 세균 감염 증상이 생겨 방광염이나 요도염은 소변을 참는 습관은 안좋다는데 그렇다고 조금만 마려워도 보는 습관 너무 자주보는 것도 안좋을 것 같아서 참더라도 1시간 정도 참고 점점 15분~30분씩 늘려가는게 좋겠죠?

닥터나우 AI · Accepted Answer

네, 과민성 방광 증상을 개선하기 위해 소변 참는 훈련을 하는 것은 도움이 될 수 있지만, 지나치게 오래 참는 것은 방광염이나 요도염과 같은 감염 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 적절한 균형을 유지하는 것이 중요합니다.

현재 말씀하신 방법처럼 처음에는 1시간 정도를 목표로 하고, 점차적으로 15분~30분씩 시간을 늘려가는 방식은 적절한 접근법으로 보입니다. 하지만 이 과정에서 불편함이나 통증, 감염 증상이 나타난다면 즉시 중단하고 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

또한, 과민성 방광 증상은 단순히 소변 참는 훈련만으로 해결되지 않을 수 있으므로, 생활 습관 개선(카페인 섭취 줄이기, 규칙적인 배뇨 습관 유지 등)과 함께 필요시 약물 치료나 전문적인 상담을 병행하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 꼭 의사와 상담하시길 권장드립니다.

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