제가 아까부터 자려는데 속이 안좋은거같아서 눕기만 하면 속트름때매 자동으로 일어나게 되고 어제 새벽6시 공항가느라 정말 2시간밖에 못자거든요ㅡ.ㅠ 힘들어 죽겠는데 지금 눕지도 못하겠고 죽겠네요 비위도 약한데 자꾸만 이상한 생각이들고 이게 소화가 된건지 안된건지 긴가민가 하고 배는 약간 부글거려요 근데 첨엔 짐보다 괜찮앗는데 제가 냐무 의식한거때매 그런거같아요ㅜ 혹시 제가 이러는와중에 침을 의식해서 계속 삼켰는데 소화에 영향력을 줄까요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
속이 불편하고 트림이 자주 나오는 상황은 소화 불량이나 위장관의 가스 축적과 관련이 있을 수 있습니다. 침을 삼키는 것 자체가 소화에 큰 영향을 주지는 않지만, 불편함을 느끼는 상황에서는 스트레스가 소화에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스나 긴장은 위장관 기능을 떨어뜨려 소화불량을 유발할 수 있으며, 이로 인해 배에서 소리가 나거나 트림이 평소보다 많이 발생할 수 있습니다.
우선, 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:
또한, 소화가 잘 안 되는 음식이나 가스를 많이 생성할 수 있는 유제품, 밀가루, 자극적인 음식, 탄산음료, 설탕 등을 피하는 것이 좋습니다. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 가까운 내과에 방문하여 전문적인 진료를 받는 것이 좋습니다. 충분한 휴식을 취하는 것도 중요하니, 가능한 한 편안한 자세로 휴식을 취해 보세요. 스트레스와 불안이 지속된다면 정신건강의학과 진료를 받아보는 것도 고려해 보세요.
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식후 달달한 것(사탕, 젤리 같은)을 먹는 것은 소화에 영향을 주나요?
전에도 병원 갔었는데 음식은 잘 삼켜진다 생명에는 지장없다 라는 진단만 받았는데 막 침이 잘 안 삼켜져고 어렵달까요ㅠㅠ 삼킬때마다 막 불안하고 요즘 심리적으로 불안함도 좀 많았는데 그거에 영향을 끼치는건지 전에는 안 그랬었는데 차나 영화관 이런 특정공간에서 턱턱막혀오는 기분이고 잘 안 삼켜지고 힘을 주고 몇번 시도해야 잘 삼켜지고 갑자기 잠 자다가 침도 잘 안 삼켜진적도 있고 침이 안 삼켜지니까 숨도 막혀와서 죽을지경입니다..ㅠㅠ
씨 있는 포도로씹지않고 그냥 삼켰는데 1개만 그랬는데 소화에 영향이 있나요
