생리통이 밤에 더 심한 이유는?

여성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.14
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  생리통이 밤에 더 심하게 느껴지는 데는 몇 가지 이유가 있습니다.

  첫째, 밤에는 낮 동안의 활동이 줄어들면서 다른 자극이 감소하여 통증에 더 집중하게 됩니다. 낮에는 일상 활동이나 업무로 주의가 분산되어 통증을 덜 느끼는 경우가 많습니다.

  둘째, 누워있는 자세에서는 골반 부위의 혈류가 변화하면서 자궁 수축으로 인한 통증이 더 강하게 느껴질 수 있습니다.

  셋째, 밤에는 체온이 약간 상승하는데, 이것이 프로스타글란딘(생리통을 유발하는 물질)의 활성을 높일 수 있습니다.

  넷째, 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비가 밤에 감소하면서 염증 반응이 증가하여 통증이 더 심해질 수 있습니다.

  생리통이 밤에 특히 심하다면, 취침 전 온찜질을 하거나, 의사와 상담 후 취침 전 진통제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 편안한 수면 자세를 찾고, 취침 전 가벼운 스트레칭이나 이완 운동도 도움이 될 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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