통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.03.27

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  다친 후 회복 중이시라면, 무리한 운동보다는 단계적으로 근력을 회복하는 것이 중요해요. 현재 통증과 붓기가 심하다면, 걷기보다는 집에서 할 수 있는 가벼운 강화운동을 추천드립니다. 특히, 종아리와 발바닥, 아킬레스건을 강화할 수 있는 스트레칭과 저항 운동을 통해 근력을 서서히 회복하는 것이 좋습니다. 통증이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하여 적절한 치료와 재활 계획을 세우는 것이 중요합니다. 또한, 힘줄과 뼈가 부착된 부분에 염증이 생기는 질환의 경우 무리한 계획을 세워 운동을 하기 보다 그날의 컨디션에 따라 조절하면서 무리를 하지 않는 것이 좋고, 운동으로 인한 염증 발생 시에는 회복 기간이 좀 더 오래 지속될 수 있어요. 간단한 스트레칭이나 마사지를 통해서 빠른 회복을 기대할 수 있으나 염증의 정도에 따라서 무엇보다 휴식이 중요합니다. 자주 사용하고 체중을 지탱하는 부위이다 보니 다른 부위로의 부상보다는 회복되는 데에 시간이 필요합니다. 완쾌가 어려운 질환은 아니므로 휴식과 재활을 병행하면서 경과를 지켜보시기를 권유드리며, 통증이나 추가적인 증상이 반복된다면 해당 의료기관에 방문하셔서 의사의 진료를 받아보시는 걸 권유드립니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0