운동 후 오른발 가운데 발가락 저림과 통증 원인은?

강OO • 2025.10.04

운동 후에 오른쪽 발 특히 가운데 발가락이 저리고 걷거나 힘줄 때 아파요ㅠㅠ

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1개의 답변

  • 운동 후 오른쪽 발 가운데 발가락의 저림과 통증을 경험하고 계시는군요. 이런 증상이 불편하실 것 같습니다.

    이러한 증상은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 운동 중 발에 가해지는 압력으로 인해 신경이 일시적으로 압박되거나 자극을 받았을 가능성이 있습니다. 특히 달리기나 점프와 같은 충격이 큰 운동을 하셨다면 더욱 그럴 수 있습니다.

    또한 운동화가 발에 잘 맞지 않거나 너무 꽉 조이는 경우에도 발가락 부위에 압박이 가해져 통증과 저림이 발생할 수 있습니다. 운동 중 발의 혈액순환이 원활하지 않아 일시적인 저림 현상이 나타날 수도 있습니다.

    증상 완화를 위해서는 우선 충분한 휴식을 취하시고, 따뜻한 물에 족욕을 하면서 발의 혈액순환을 도와주는 것이 좋습니다. 발 스트레칭이나 가벼운 마사지도 도움이 될 수 있습니다.

    만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 정형외과나 신경과를 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 운동 후에만 나타나는 증상인지, 아니면 다른 상황에서도 발생하는지 의사에게 자세히 설명해 주시면 더 정확한 진단에 도움이 됩니다.

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