어깨 스트레칭 후 미세한 통증이 부상 신호인가요?

전OO • 2025.07.11

운동 전 스트레칭 및 운동 후 어깨 풀어주다가 사진 부위에 흠칫! 했는데 그 뒤로도 미세한 통증이있습니다. 어깨 부상인가요

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1개의 답변

  • 스트레칭 중 갑자기 느껴진 "흠칫" 하는 통증과 이후 지속되는 미세한 통증은 근육이나 인대의 경미한 손상 또는 염좌일 가능성이 있습니다. 이런 증상은 평소 사용하지 않던 근육을 갑자기 사용하거나, 스트레칭 과정에서 무리한 동작을 했을 때 발생할 수 있습니다.

    현재 상태에서는 다음과 같은 조치를 취하시는 것이 좋습니다:

    • 해당 부위에 무리한 운동이나 스트레칭을 잠시 중단하고 충분한 휴식을 취하세요
    • 통증 부위에 얼음찜질을 하여 염증을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다
    • 2-3일 정도 지켜보시고 통증이 완화되는지 확인하세요

    만약 통증이 계속되거나 악화된다면, 회전근개 손상이나 어깨충돌증후군 등 더 심각한 문제일 수 있으므로 정형외과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 어깨를 움직일 때 특정 각도에서만 통증이 느껴지거나, 팔을 들어올릴 때 제한이 있다면 전문적인 검사가 필요할 수 있습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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