목빗근 통증과 관자놀이 통증 원인과 대처법은?

왼쪽 목빗근(흉쇄유돌근) 통증이 있고 너무 아파요ㅠㅜ 어제 아침에 일어나서 부터 아팠고 고개를 움직이거나 재채기할 때 너무 아파요 살짝 만져도 아프고 근육통인지 알 배긴 것 같은 통증이요… 그리고 오른쪽 관자놀이도 누르면 아픈데 연관이 있는건가요? 찜질이라던지 원인과 해결법 좀 알려주세요 최근 이 틀 정도 두통 잇엇습니다