요즘 염증성 농이 차는 여드름이 관자놀이랑 턱쪽에 올라오는데 얘네를 그냥 냅두니 살이 패이더라구요;;; 그래서 영양제를 좀 챙겨먹으려고 하는데 약 성분중에 몸에 있는 염증을 줄이는 성분이 있지않았나요?? 판토ㅌ산아였나??? 혹시 뭔지 아시는분.. 몸에 염증이 많아서 여드름이 나는건가 해서요ㅠ 모낭염 났다가 안났다가 했더니 피지선이 활동하기 시작했나 10대때 안나던 여드름이 20살이 된 지금 나기 시작해서;;; 비타민이랑 유산균도 염증이랑 피부에 좋은지 궁금해요!!
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여드름/피부염]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
염증성 여드름으로 고생하고 계시는 모습이 안타깝네요. 여드름, 특히 염증성 여드름에 도움이 되는 영양제 성분으로는 비타민D와 아연이 있습니다.
비타민D는 체내 염증세포 조절에 관여하기 때문에 혈중 농도가 결핍되면 염증성 여드름이 생기기 쉽습니다. 연구에 따르면 비타민D 1000IU를 매일 복용한 그룹에서 염증성 여드름 병변이 완화되는 효과가 있었습니다.
아연은 피부 세포 성장과 호르몬 생산에 영향을 주는 영양소로, 항균·소염 기능도 있어 여드름균을 억제하는 효과가 있습니다. 심한 여드름 환자는 혈중 아연 수치가 낮다는 연구 결과도 있습니다. 다만 아연은 하루 30mg 이하의 소량을 꾸준히 복용해야 효과가 있으며, 과다 섭취 시 설사나 구토 증상이 나타날 수 있으니 주의하세요.
히알루론산도 피부 보습에 도움을 줄 수 있어 여드름 관리에 도움이 될 수 있습니다.
하지만 영양제 복용보다 더 중요한 것은 생활습관 교정입니다. 육류, 기름진 음식, 초콜릿, 유제품, 인스턴트 식품은 줄이고, 채소와 과일, 곡류를 골고루 섭취하세요. 또한 충분한 수면과 스트레스 관리도 여드름 예방에 중요합니다. 손으로 여드름을 짜지 않고, 깨끗이 세안하며, 알코올 성분과 유분이 많은 화장품은 피하는 것도 도움이 됩니다.
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사려는 영양제 성분이 판토텐산칼슘, 결정셀룰로스,건조효모, 비타민C, 해조칼슘, 이산화규소, 스테아린산마그네슘, 산화아연, 저분자피쉬콜라겐펩타이드, 히알루론산혼합제제, 17종혼합유산균 알파2000, 이노시톨, 케르세틴추출분말, 병풀추출분말, 비오틴 이던데 , 이 성분들이 여드름과 피지에 도움이 되는 성분들인가요? 인터넷보니 비오틴은 여드름을 유발한다고봐서요..
여드름 영양제 여드름에 도움이 되나요?
다이어트 영양제로 도움이 되는성분들이 뭔가요?
