아침에 일어나면 어지럼증과 울렁거림이 왜 생기나요?

Question

어제부터 아침에 일어나서 눈을뜨면 앞이 막 어지럽고 빙빙도는 것처럼 느껴집니다. 시야도 막 돌면서 어지럽습니다. 
그러고 나서 다시 잠들었다가 다시 일어나도 똑같고 어지러움에 속이 쫌 울렁거려요. 
회사 출근했는데도 어지어룸이 있고 속이 쫌 안좋습니다.

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아침에 일어나자마자 어지럼증과 울렁거림을 느끼는 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 이석증(양성 돌발성 체위성 현훈, BPPV)일 가능성이 있습니다. 이석증은 내이의 평형을 담당하는 기관에 문제가 생겨 특정 자세를 취할 때 어지럼증이 발생하는 질환으로, 특히 아침에 일어나거나 고개를 돌릴 때 증상이 심해질 수 있습니다.

또한, 기립성 저혈압도 원인일 수 있습니다. 앉거나 누운 상태에서 갑자기 몸을 일으켰을 때 순간적으로 뇌 혈류량이 부족해지면서 어지럼증이 나타날 수 있습니다. 정상적으로는 자율신경계가 혈압을 유지해 이러한 증상을 방지하지만, 피로나 탈수, 수면 부족 등이 있을 경우 증상이 더 심해질 수 있습니다.

빈혈, 저혈당, 탈수 등도 어지럼증과 울렁거림의 원인이 될 수 있습니다. 특히 전날 충분한 수분 섭취를 하지 않았거나, 식사를 거른 경우, 또는 피로가 누적된 상태라면 이러한 증상이 나타날 가능성이 높습니다.

울렁거림은 어지럼증과 동반되어 나타나는 경우가 많으며, 이는 내이의 문제나 뇌의 평형 조절 기능 이상과 관련이 있을 수 있습니다.

다음과 같은 조치를 시도해보세요:
1. 천천히 움직이기: 아침에 일어날 때 갑자기 일어나지 말고, 천천히 몸을 돌려 일어나는 습관을 들이세요.
2. 수분 섭취: 충분한 물을 마셔 탈수를 예방하세요.
3. 식사 조절: 저혈당이 원인일 수 있으니 아침 식사를 거르지 말고 규칙적으로 드세요.
4. 휴식: 증상이 심할 경우 무리하지 말고 충분히 쉬세요.

병원 방문이 필요한 경우:
- 증상이 지속되거나 점점 심해질 때
- 어지럼증과 함께 두통, 시야 흐림, 말이 어눌해지는 증상이 동반될 때
- 한쪽 팔다리에 힘이 빠지거나 감각 이상이 있을 때

이석증이나 다른 원인을 확인하기 위해 가까운 이비인후과나 신경과를 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 필요시 영상 촬영 등 추가적인 검사를 통해 원인을 파악하고 적절한 치료를 받을 수 있습니다.

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