짠 음식을 먹은 후 물을 많이 마시면 되나요?

내과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.10.06
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 짠 음식을 먹은 후에는 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다. 소금이 많이 들어간 감자전을 드셨다면, 물을 많이 마시는 것이 체내 나트륨 농도를 낮추고 신장을 통해 과잉 나트륨을 배출하는 데 도움이 됩니다.

  과도한 나트륨 섭취는 일시적으로 혈압을 상승시킬 수 있으며, 충분한 수분 섭취는 이러한 영향을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 물을 충분히 마시면 소변 생성이 증가하여 체내 노폐물과 과잉 염분을 더 효과적으로 배출할 수 있습니다.

  다만, 평소에도 짠 음식을 자주 섭취하는 습관이 있다면 전반적인 소금 섭취량을 줄이는 것이 장기적인 건강에 더 좋습니다.

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