식사 후 체중 증가가 바로 살로 가나요?

정OO • 2025.09.17

밥먹고 체중이 조금늘었다고 바로 살이찌나요?

다이어트
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다이어트 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.09.17
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님의 궁금증에 답변드리겠습니다.

    식사 후 바로 체중계에 올라갔을 때 증가한 체중은 실제 지방으로 전환된 것이 아닙니다. 이는 주로 섭취한

    음식물
    과 수분의 무게 때문입니다.

    식사 직후 체중이 증가하는 것은 매우 자연스러운 현상입니다. 특히 탄수화물이나 짠 음식을 많이 섭취했다면 체내 수분 보유량이 일시적으로 증가하여 체중이 더 많이 늘어날 수 있습니다.

    실제로 음식이 지방으로 전환되는 과정은 복잡하며 시간이 걸립니다. 섭취한 칼로리가 소비하는 칼로리보다 지속적으로 많을 때 그 잉여 에너지가 지방으로 저장되는 것입니다.

    따라서 식사 후 체중계에 올라가 체중이 늘었다고 해서 걱정하실 필요는 없습니다. 체중 관리에 있어 중요한 것은 일시적인 변동보다는 장기적인 추세를 관찰하는 것입니다.

    닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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