정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.27
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  불면증과 함께 예민함, 불안, 초조, 두려움 같은 증상을 경험하시는 것은 충분히 가능한 일입니다. 이러한 증상들은 서로 밀접하게 연관되어 있어 악순환을 형성할 수 있습니다. 잠을 제대로 못 자면 불안감이 높아지고, 불안감이 높아지면 다시 잠을 이루기 어려워지는 패턴이 생길 수 있습니다.

  호르몬과 불면증의 관계에 대해서는, 호르몬 불균형이 수면 패턴에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 스트레스 호르몬인 코르티솔이나 수면 호르몬인 멜라토닌의 불균형은 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 또한 갱년기와 같은 호르몬 변화 시기에도 불면증이 흔히 나타납니다.

  유전적 요인도 불면증에 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면 불면증은 일정 부분 유전적 경향이 있어, 가족 중에 불면증을 겪는 사람이 있다면 그 위험이 높아질 수 있습니다.

  불면증의 다른 원인으로는 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 카페인이나 알코올 섭취, 특정 약물의 부작용, 우울증이나 불안장애 같은 정신 건강 문제 등이 있습니다.

  증상이 지속된다면 정신건강의학과 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 그 전에 규칙적인 수면 습관 유지, 수면 환경 개선, 자기 전 긴장을 풀 수 있는 활동 등을 시도해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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