러닝 시 정강이와 발목 통증 원인은?

김OO • 2025.12.08

첫번째 증상으로는 러닝시에 발바닥, 발목, 정강이 앞쪽 뼈(발목에서 약 15cm 위)부분이 너무 아파서 3분도 뛰기가 힘듭니다..(속도 1km당 8~9분정도의 슬로우 조깅을 해도 동일) 올 9월에 러닝을 시작해 어느정도 적응하고는 그래도 40분~1시간정도는 뛸수있었는데 11월들어 일이 바빠 보름정도 뛰지않고 다시 뛰어보니 이런증상이 발현되었습니다. 두번째 증상으로는 관련이 있는지 모르겠으나, 정강이 앞쪽뼈 안쪽(발목에서 15cm정도 위 다리의 안쪽방향)뼈옆을 손으로 문지르면 발목아래부분까지 찌릿찌릿 전기가 옵니다. 예전엔 이런증상이 없었는데...건강해지려고 러닝을 시작했다 병이 드는건지... 남들은 다뛰는데 뛰는것도 제대로 못하는 몸이된건지 걱정이 되서 문의 드립니다. 자전거를 타거나 헬스를 할때는 이런증상이 없는데 뛸때만 이러네요...

정형외과
답변을 준비 중이에요
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

정형외과 관련 질문

  • 러닝 중 발목통증, 발목 관절만 다치는 경우가 있을까요?

    러닝 중 발목통증입니다. 발바닥으로 바닥을 꽝꽝 찧는 주법으로 러닝 중, 삐거나 접지른건 아닌데 발목에 통증이 있었습니다. 붓기 없고 누를때 통증은 없습니다만 걸을때 관절이 아픈 느낌입니다. 현재 압박보호대 착용중입니다. 인대는 멀쩡한데 발목 관절만 다치는 경우가 있나요? 답변 주시면 감사드리겠습니다.

    정형외과

    발목통증

    2023.10.11

  • 러닝 중 아킬레스건 통증, 어떻게 해야 하나요?

    러닝하다가 발목뒤쪽 아킬레스건쪽이 찌릿하는통증이있더라구요

    통증

    기타통증

    발목통증

    2025.01.30

  • 군대에서 발목 접지른 후 러닝 시 통증 심해져, 주사·물리치료·약 처방 후 통증 악화, 원인은?

    약 2년 전 쯤에 군대에서 발목을 접지르고 나서 군의관한테 간단하게 치료받고 약 처방만 받았었습니다. 그 이후에 간간히 통증이 지속되다가 최근에 러닝을 다시 시작하고 나서 통증이 더욱 심해졌습니다. 그래서 정형외과에 방문해 X-RAY 찍어본 결과, 눈에 보이는 건 없지만 전에 발목 접지른 게 원인이라고 주사, 물리치료, 약 처방을 받았습니다. 약 4일이 지났는데 통증이 오히려 더 심해졌는데 원인이 뭘까요? 전에는 가끔 발목이 욱씬거리고 러닝 중에만 심해졌는데, 이제는 평소에도 계속 욱씬거립니다.

    통증

    발목통증

    2024.07.16