우울할 때 다이소가서 구경하다가 5천원정도 쓰고오는데요 대부분 쓸데없는거인데.. 이게 안좋은 습관일까요?

우울할 때 소액 쇼핑 습관이 문제인가요?

정신건강 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

5일 전

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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

소액 쇼핑이 질문자님의 우울한 감정을 일시적으로 완화시켜주는 역할을 한다면, 그 자체로는 큰 문제가 아닐 수 있습니다. 5천원 정도의 소비는 재정적으로 큰 부담이 되지 않는 선에서 이루어지고 있고, 다이소 구경이 마음의 환기가 되는 측면도 있을 것입니다.

다만, 이런 행동이 우울감을 해소하기 위한 유일한 방법이 되거나, 점점 금액이 늘어나는 경향이 있다면 주의가 필요합니다. 또한 쇼핑 후에 죄책감이나 후회가 든다면, 이는 건강한 대처 방식이 아닐 수 있습니다.

우울한 감정에 대처하는 다양한 방법을 함께 활용해보시는 것이 좋습니다. 가벼운 운동, 좋아하는 음악 듣기, 친구와의 대화, 명상이나 심호흡 등이 도움이 될 수 있습니다. 만약 우울감이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면, 전문가의 상담을 받아보는 것도 고려해보세요.

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아침에 눈을 뜨면 왠지 모르게 압박감과 두려운 느낌이 들고 칼을 들다가도 한참 있다가 버리고를 반복해요 일상생활을 다 지내다가 집에 돌아오면 왠지 모를 무기력함과 우울감이 들어요 그리고 밥도 잘 안 먹게 되구요 누가 나 좀 안아줬음 좋겠는데 저를 안아줄 사람은 없어요 하루에 4-5번씩 가슴 두근거림도 있고 사람들이랑 연락을 다 끊어버리고 싶고 연락 관련된 걸 다 없애고 싶어요 제 주변 사람한테는 말하고 싶지 않아요 그리고 해야할 일들을 원래는 그래도 해야지라는 마인드였는데 지금은 힘들다는 핑계로 안 하고 있어요 사실 그렇게 힘들진 않는 것 같은데 그러다가 제 스스로 자책하고 질문의 꼬리에 꼬리를 물다가 더 우울함에 빠지기도 해요 또 돈이 있으면 저한테 필요한 물건이 아닌 다른 사람한테 친한 친구가 필요할 것 같은 것들을 충동적으로 많이 사줘요

정신건강의학과

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2023.11.21

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