정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.01

  맞아요, 속상한 감정이나 분노가 치밀어 오를 때 내뱉는 말들은 대부분 정서적으로 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 이런 감정이 격해진 상태에서 나오는 말들은 상대방에게 상처를 줄 수 있고, 때로는 관계를 악화시킬 수도 있죠. 그래서 감정이 격해졌을 때는 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬면서 스스로를 진정시키는 것이 중요해요. 진정이 되었다면 화가 난 이유에 대해 상대방과 충분하게 대화하는 것이 좋겠어요. 상대방의 말에 상처를 받지 않으려면, 그 말들이 나를 바라보는 조언이라고 생각해보는 것도 한 방법이 될 수 있어요. 물론 이렇게 생각하는 것이 어려울 수 있지만, 내가 정말 잘못하고 있는 부분에 대해서 다시 한번 생각해볼 수 있고, 맞으면 맞다고, 틀리면 틀리다고 받아들이는 태도를 가지는 것이 중요해요. 내가 아닌 부분에 있어서는 너무 귀담아 듣지 않고 해야 할 일을 해보는 것도 방법이에요.

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