과음 후 두통과 몽롱함, 어떻게 해결할까요?

Question

제가 2일전에 과음을 하고 자고 일어난 어제 머리가 아프지만 참고 활동을하고 다시 자고 일어나서 오늘인데 아직까지 미간이 쑤시고 두통과 몽롱함이 있는데 어떻게 해결을 해야할까요 도와주세요

닥터나우 AI · Accepted Answer

과음 후 두통과 몽롱함은 알코올 섭취로 인한 탈수와 영양소 불균형 때문에 발생할 수 있습니다. 이를 해결하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:

1. **수분 섭취**: 알코올은 이뇨 작용을 촉진하여 탈수를 유발할 수 있습니다. 따라서 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 하루에 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.
2. **휴식**: 충분한 수면은 몸이 회복하는 데 필수적입니다. 몸에 충분한 휴식을 제공하여 회복할 시간을 주어야 합니다.
3. **진통제**: 두통이 심할 경우, 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 일반적인 진통제를 복용할 수 있습니다. 하지만 약물의 과도한 복용은 피해야 합니다.
4. **영양 섭취**: 비타민 B군과 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 이는 알코올 대사를 돕고 몸의 균형을 회복하는 데 기여합니다.
5. **카페인 섭취**: 커피나 차와 같은 카페인 음료는 적당량 섭취 시 두통 완화에 도움이 될 수 있지만, 과도한 카페인 섭취는 오히려 두통을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.
6. **신선한 공기**: 가벼운 산책을 하거나 신선한 공기를 마시면 기분 전환에 도움이 되고, 두통과 몽롱함을 완화하는 데에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

이러한 자가 치료 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 더욱 심해진다면, 전문적인 진료를 받기 위해 의료 기관을 방문하는 것이 바람직합니다.

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