무릎 바깥쪽 통증 완화 방법은?

박OO • 2025.08.17

무릎 바깥쪽 구부리는 부분에 통증이 있는데 쑤시고 누가 짓누르는것 같이 아파요ㅠㅠ 눈물날정도로 아픈데 한의원에 가보니 제가 발목이 안좋아서 자주 접질리는데 이것때문에 무릎에도 통증이 생길 수 있다 하더라구요.. 이럴때는 어떻게 하면 좋을까요? 찜질이나 파스를 붙이는게 나을까요?

무릎통증
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1개의 답변

  • 무릎 바깥쪽 통증으로 많이 불편하고 힘드실 것 같습니다.

    무릎 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있어요. 근육 염좌 및 긴장, 슬개건염, 관절염, 반월상 연골판 파열, 허벅지 근육 통증의 방사통, 내반슬, 연골연화증 등이 원인이 될 수 있습니다. 질문자님의 경우 발목 문제가 무릎 통증에 영향을 미칠 수도 있습니다.

    통증 완화를 위해 파스나 찜질을 시도해볼 수 있습니다. 특히 급성기에는 얼음찜질이 도움이 될 수 있고, 이후에는 온찜질로 전환하는 것이 좋습니다. 하지만 이러한 방법들은 일시적인 통증 완화에만 도움이 되며, 근본적인 원인 해결에는 한계가 있습니다.

    무엇보다 중요한 것은 무릎을 쉬게 해주는 것입니다. 무리한 활동은 자제하시고, 소염진통제 복용도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 통증이 심하고 지속된다면, 정형외과에서 X-ray, 초음파, MRI 등의 정밀 검사를 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다.

    정확한 진단 후에는 물리 치료, 약물 치료, 무릎 관절 운동, 대퇴근육 강화 운동 등 적절한 치료를 받으실 수 있을 것입니다.

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