산부인과 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.05.04

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

  생리 중에는 가볍게 산책을 나가는 정도의 저강도 유산소 운동이나 가벼운 근력운동, 요가나 필라테스와 같은 근육을 이완하는 데에 효과가 있는 운동이 도움이 돼요.
  특히 스트레칭을 통해 근육을 이완시켜주면 복통, 유방통 등에 대해서도 효과가 있다고 해요. :)
  하지만 개인의 컨디션에 따라 달라지는 것이니 너무 무리하지는 마시고, 생리 중에는 가볍게 몸을 움직이는 활동을 한다는 개념으로 운동을 해주시는 것이 좋을 것으로 보여요.

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