생리 기간 중에는 어떤 운동이 좋나요??

산부인과 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2023.05.04

안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 생리 중에는 가볍게 산책을 나가는 정도의 저강도 유산소 운동이나 가벼운 근력운동, 요가나 필라테스와 같은 근육을 이완하는 데에 효과가 있는 운동이 도움이 돼요. 특히 스트레칭을 통해 근육을 이완시켜주면 복통, 유방통 등에 대해서도 효과가 있다고 해요. :) 하지만 개인의 컨디션에 따라 달라지는 것이니 너무 무리하지는 마시고, 생리 중에는 가볍게 몸을 움직이는 활동을 한다는 개념으로 운동을 해주시는 것이 좋을 것으로 보여요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂

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빈혈인데 어떤 운동이 좋나요?

혈당 수치가 좀 낮고 자율신경계가 많이 무너진 상태라고 신경과 진단을 받았습니다. 원래 몸이 마르고 스트레스를 그대로 받는 편입니다. 최근 많이 아파서 어지러움이 심한 상태인데 몸을 건강하게 만드려면 어떤 운동이 좋을까요*)?

시험 기간 중 운동 조언, 저녁 공복 운동과 수면 시간 관리는 어떤가요?

시험 기간 중 운동 방법 조언 부탁드립니다! 허리 부상 이후로 운동을 꾸준히 하지 못한 이후로 체력이 떨어진 것 같아 다시 시작해보려고 해요. 근데 요즘 시험 기간이라 수면 시간도 관리해야 해서 몇가지 조언을 여쭤보고 싶어요. 운동은 달리기 30분과 간단한 맨몸 운동으로 구성하려고 합니다! 운동을 다시 시작하면 초기에 피로감을 많이 느껴서 저녁 공복에 운동을 하고 쉬었다가 수면을 취하는 방법은 괜찮을까요? 위의 방법으로 운동을 한다면 체지방 감소와 체력 증가의 효과를 제대로 볼 수 있을지 궁금합니다. 다른 좋은 방법이 있다면 조언 부탁드립니다. 감사합니다 ㅎㅎ

다이어트운동

1개의 답변

2023.10.16

운동 전 혈압약 복용, 운동 후 복용 중 어떤 것이 좋을까요?

운동전 혈압약 먹어도 상관없을까요? 혈압약은 일어나서 먹는게 제일 좋은걸로 알고 있습니다 근데 저는 아침에 일어나서 한시간정도 후에 조깅을 40분 정도 뛰는데요 9시에 일어나서 운동 끝마치고 집에 오면 거의 11시정도라서요 운동전에 혈압약을 먹어도 되는지, 아니면 운동 후에 먹는게 좋은지 궁금합니다 콩코르정2.5mg 먹고 있습니다!