안과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.01
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [안과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  눈이 무겁고 뻐근한 증상을 겪고 계시는군요. 질문자님께서 언급하신 증상은 여러 원인이 복합적으로 작용했을 가능성이 있습니다.

  우선, 이미 안구건조증이 있으시다고 하셨는데, 이는 눈의 뻐근함과 무거움의 주요 원인일 수 있습니다. 안구건조증은 눈의 표면이 충분히 촉촉하게 유지되지 않아 불편감을 유발하며, 특히 컴퓨터나 핸드폰 사용 시 더욱 악화될 수 있습니다.

  또한 디지털 기기를 사용할 때 눈에 힘이 많이 들어간다고 하셨는데, 이는 '디지털 눈 피로 증후군'의 증상일 수 있습니다. 화면을 오래 보면 눈 깜빡임이 줄어들고 눈의 근육이 지속적으로 긴장 상태에 놓이게 되어 피로감과 뻐근함을 느끼게 됩니다.

  눈 주위 뼈가 불편한 느낌은 눈 주변 근육의 긴장이나 피로로 인한 것일 수 있습니다. 특히 오른쪽 눈이 더 뻐근하다고 하셨는데, 이는 작업 습관이나 자세와 관련이 있을 수 있습니다.

  증상 완화를 위해서는:

  1. 인공 눈물을 규칙적으로 사용하여 눈을 촉촉하게 유지하세요.
  2. 디지털 기기 사용 시 20-20-20 규칙(20분마다 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초간 바라보기)을 실천해보세요.
  3. 눈 주변 마사지나 따뜻한 찜질이 도움이 될 수 있습니다.
  4. 충분한 수분 섭취와 적절한 휴식이 중요합니다.

  운동 후 증상이 완화되었다고 하셨는데, 이는 혈액순환이 개선되어 눈의 피로가 일시적으로 해소된 것일 수 있습니다. 그러나 증상이 지속되거나 악화된다면 안과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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