피부가 안 좋아졌을 때 대처법은?

Question

피부가 너무 안좋아져서 고민이에요ㅠ

닥터나우 AI · Accepted Answer

피부 상태로 고민이 많으신 상황이 느껴집니다. 피부가 안 좋아졌을 때 도움이 될 수 있는 대처법을 알려드릴게요.

우선 올바른 세안법이 중요합니다. 하루 2회 이상 세안하지 않도록 하고, 미지근한 물과 순한 약산성 클렌저를 사용해 부드럽게 세안해주세요. 세안 후에는 30초 이내에 저자극 보습제를 충분히 발라 피부 수분을 유지해주는 것이 좋습니다.

각질 관리는 주 1회 정도로 제한하고, 자극이 심한 스크럽 제품은 피하세요. 트러블이 있는 부위는 손으로 만지거나 짜지 않도록 주의하는 것이 중요합니다.

자외선 차단제는 실내외 상관없이 매일 발라주세요. SPF30 이상 제품을 선택해 아침마다 꼼꼼히 발라주는 것이 좋습니다.

식습관도 피부 건강에 영향을 미칩니다. 물을 충분히 마시고, 기름진 음식이나 인스턴트 식품, 당분이 많은 음식은 줄이세요. 대신 신선한 채소와 과일, 견과류, 단백질 위주의 식단을 유지하면 도움이 됩니다.

스트레스 관리와 충분한 수면(하루 7~8시간)도 피부 재생에 매우 중요합니다.

이러한 기본적인 관리를 2~4주 정도 꾸준히 실천했음에도 피부가 계속 악화되거나 염증성 여드름이 반복된다면, 피부과 진료를 통해 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것이 좋습니다.

피부는 단기간에 좋아지지 않으므로 꾸준한 관리가 가장 중요합니다. 조급해하지 마시고 차분하게 관리해보세요.

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