시력이 안 좋아 졌을 때 대처 방법은?

Question

시력이 안좋아 졌을 땐 어떻게 해야하나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

시력이 나빠졌을 때 대처 방법은 다음과 같습니다:

1. 안과 전문의와 상담: 시력 변화의 원인을 정확히 파악하기 위해 안과 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다. 의사는 근시, 원시, 난시 등의 굴절 이상이나 백내장, 녹내장 같은 안질환 여부를 확인할 수 있습니다.

2. 정기적인 안과 검진: 정기적으로 시력 검사를 받아 시력 변화를 모니터링하는 것이 좋습니다. 이를 통해 시력 저하를 조기에 발견하고 적절한 조치를 취할 수 있습니다.

3. 안경 및 렌즈 착용: 시력 검사 결과에 따라 처방된 안경이나 렌즈를 착용하여 시력을 교정하시는 것을 추천 드려요!

4. 눈 건강에 좋은 생활 습관: 충분한 수면을 취하고, 눈을 자주 깜박이며, 장시간 스크린을 보는 경우 20분마다 20초간 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보는 20-20-20 규칙을 실천하는 것이 좋습니다. 또한, 책을 볼 때는 눈과 책의 거리가 35~40cm 정도를 유지해 주시고, 컴퓨터는 가능한 멀리서 사용하며, 스마트 폰을 보는 시간을 줄여주세요. 만약 눈을 집중해서 사용하였다면, 적어도 50분에 10분 정도는 휴식을 취해주세요.

5. 영양 섭취: 비타민 A, C, E와 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하여 눈 건강을 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 혈행 개선과 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 오메가3, 루테인, 지아잔틴, 자외선으로부터 눈의 손상을 막아 눈의 피로와 건강에 도움을 주는 아스타잔틴 등의 영양제를 복용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

6. 눈 보호: 자외선 차단이 되는 선글라스를 착용하여 눈을 보호하고, 눈에 무리가 가지 않도록 주의합니다.

시력이 갑자기 현저하게 떨어지거나, 눈에 통증이나 이상 증상이 있을 경우 즉시 안과 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.

시력이 안 좋아 졌을 때 대처 방법은?

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