주변인 눈치를 너무 심각하게 봐요

Question

sns에 셀카나 게시물 올리는거도 다른 사람이 날 어떻게 생각할려나 이런 생각을 기점으로 점점 부정적인 생각으로 깊게 들어가서 하루종일 그 생각을 하고 내가 이 사진을 올렸을때 애들 사이에서 내 얘기가 나오면 어쩌나 같은 생각이 너무 많이 들어서 
하고 싶은것도 잘 못해요

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

인간이 눈치를 보며 사는 이유는 여러가지인데, 인정받기 위한 것, 상대방과 거리를 두기 위한 것이거나 내 불안을 낮추기 위한 이유가 있을 수 있다고 해요. 질문자님이 다른 사람의 눈치를 보는 이유를 아는 것이 중요할 것 같아요. 어떤 눈치는 내가 보는 게 편안하고 도움이 될 수 있지만 어떤 눈치는 나를 더 힘들게 할 수 있어요. 또 어떨 때는 내가 누군가의 앞에서 눈치를 보고 있다는 것 자체가 나를 초라하게 만들어 자존감을 떨어뜨리기도 해요. 결국 스스로가 어떤 눈치를 보는 건지 그걸 구분하기 위해서는 스스로 검토해 보는 것이 좋아요.
다만, 타인의 시선을 의식하는 것과 눈치 보는 것은 구분할 수 있어야 해요.
스스로가 점검해보기 어려운 부분이다보니 가까운 심리상담센터에 가셔서 스스로의 마음을 들여다보고 도움을 받아서 스스로를 검토해보는 것도 좋을 것으로 생각돼요.

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