다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  5일 전
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  폭식 후 바로 극단적인 체중 조절을 시도하는 것은 오히려 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 하루나 이틀 정도의 폭식으로 인한 실제 체중 증가는 대부분 수분 저류와 음식물로 인한 일시적인 현상일 가능성이 높습니다.

  중요한 것은 폭식 후 극단적인 보상 행동(과도한 운동, 단식 등)을 하기보다는 정상적인 식사 패턴으로 빠르게 돌아가는 것입니다. 규칙적인 식사 스케줄을 유지하고, 균형 잡힌 영양소를 섭취하며, 적절한 수분을 마시는 것이 도움이 됩니다.

  폭식이 자주 반복된다면, 이는 단순한 식습관 문제가 아닐 수 있으므로 정신건강의학과 상담을 통해 근본적인 원인을 파악하고 적절한 도움을 받는 것이 좋습니다. 건강한 체중 관리는 단기간의 극단적인 방법보다 지속 가능한 생활 습관 개선에 초점을 맞추는 것이 중요합니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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