폭식 후 바로 체중 조절해야 하나요?

임OO • 2025.08.23

하루 폭식했는데 그다음 날 바로 빼야 하나요? 아니면 이틀 정도 괜찮나요?

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다이어트 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.08.23
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    폭식 후 바로 극단적인 체중 조절을 시도하는 것은 오히려 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 하루나 이틀 정도의 폭식으로 인한 실제 체중 증가는 대부분 수분 저류와 음식물로 인한 일시적인 현상일 가능성이 높습니다.

    중요한 것은 폭식 후 극단적인 보상 행동(과도한 운동, 단식 등)을 하기보다는 정상적인 식사 패턴으로 빠르게 돌아가는 것입니다. 규칙적인 식사 스케줄을 유지하고, 균형 잡힌 영양소를 섭취하며, 적절한 수분을 마시는 것이 도움이 됩니다.

    폭식이 자주 반복된다면, 이는 단순한 식습관 문제가 아닐 수 있으므로 정신건강의학과 상담을 통해 근본적인 원인을 파악하고 적절한 도움을 받는 것이 좋습니다. 건강한 체중 관리는 단기간의 극단적인 방법보다 지속 가능한 생활 습관 개선에 초점을 맞추는 것이 중요합니다.

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다이어트 관련 질문

  • 신생아 체중 조절 해야하나요?

    23년 1월생입니다 태어날때 3.2키로 태어났어요 오늘 123일 (4개월)된 아기 몸무게가 8키로 나가요~ 신생아 비만도 신경 써야한다는데ㅠㅠ 하루 총 수유량이 720~750 먹고있습다 처음에는 모유수유고 막수에 분유수유1번했는데 2주 전부터 단유를 시작하면서 모유를 줄이고 분유를 늘리면서 일주일전부터 분유수유량이 더 많습니다ㅠㅠ 몸무게 걱정을 해야 하나요? 사람들은 다~~젖살이라고 나중되면 다 빠진다고 하는데... 알아보니깐 신생아 비만도 신경써야 나중에 소아비만이 안된다고 ....ㅠㅠ 답변 부탁 드립니다

    소아청소년과

    신생아

    2023.05.30
  • 17살, 폭식 후 배 아픔과 체중 증가, 어떤 병원을 찾아가야 하나요?

    17살인데 평소에 더 이상 안들어간다는걸 알면서도 계속 폭식을 해서 배랑 많이 아파요 살이 좀 쪄서 숨도 잘 안쉬어져요 운동도 해보고 굶기도 굶어봤는데 그대로에요 식욕억제제나 약 먹고싶은데 이럴때 어떤 병원을 가야하나요..

    다이어트

    다이어트약

    식욕억제제

    +1
    2023.10.06
  • 폭식증 증상이 나타나는데, 어떻게 조절해야 할까요?

    폭식증에 걸린 것 같습니다... 음식을 다른사람들보다 막 엄청 많이 먹진 않는데(보통 2끼+과자 3~4봉지 정도의 간식) 그냥 계속 뭘 먹어야돼요 지금도 옆에 과자 냅두고 타자치다 말고 계속 집어먹고 있습니다 원래 한끼에 반그릇밖에 안먹을 정도로 정말 조금만 먹는 사람이었는데...요즘은 1인분 치고 꽤 많은 양인 학식도 다 먹고 배가 불러도 디저트까지 먹고 토기가 올라올 정도까지 꾸역꾸역 계속 먹습니다 이제 정말 못 먹겠다 싶으면 보통 과제를 하고요 과제를 하다가 또 너무 힘들면 배가 터질때까지 뭘 먹습니다. 뭘 계속 씹고 넘기지 않으면 못 견디겠어요 제가 지금 대학생인데 음식에 쓰는 돈이 너무 많아서 생활이 좀 어렵습니다. 먹는 총량이 많진 않은데 폭식증에 걸린 게 맞나요? 또 어떻게 조절해야 좋을까요?

    정신건강의학과

    폭식증

    2023.11.28
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