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[정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
약물 복용으로 인한 식욕 증가와 체중 증가는 흔히 겪을 수 있는 부작용 중 하나입니다. 특히 자이프렉사와 리단정과 같은 약물은 식욕을 증가시키고 체중을 늘릴 수 있습니다. 이러한 약물들은 정신건강을 개선하는 데 도움이 되지만, 동시에 식욕을 조절하는 데 어려움을 줄 수 있습니다.
약물 복용으로 인한 체중 증가는 약물의 직접적인 영향과 폭식과 같은 식습관 변화 모두에 의해 발생할 수 있습니다. 약물이 식욕을 증가시키면 자연스럽게 더 많이 먹게 되고, 이는 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
식이 조절이 어려운 경우, 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:
- 정기적인 식사 시간을 갖고, 하루에 3끼를 규칙적으로 드세요.
- 고칼로리 음식보다는 저칼로리, 고섬유질 음식을 섭취하여 포만감을 느끼도록 하세요.
- 간식을 먹을 때는 건강한 선택을 하세요. 예를 들어, 과일이나 견과류와 같은 영양가 있는 간식을 선택하세요.
- 식사 계획을 세우고, 식사량을 미리 정해 놓으세요.
- 식사 중에 천천히 먹고, 음식을 잘 씹어서 먹으세요.
- 신체 활동을 늘려서 칼로리 소모를 증가시키세요.
또한, 체중 관리에 어려움을 겪고 있다면 담당 의사와 상의하여 약물 조절이 필요한지 논의해 보는 것이 좋습니다. 때로는 약물의 종류나 용량을 조정하거나, 체중 증가에 영향을 덜 미치는 다른 약물로 전환하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
담당 의사와의 상담을 통해 개인의 상황에 맞는 최선의 방법을 찾으시길 바랍니다. 체중 관리는 단기간에 이루어지는 것이 아니므로, 인내심을 가지고 지속적으로 노력하는 것이 중요합니다.
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