테아닌 낮 복용 시간은 언제가 좋나요?

최OO • 2025.03.08

테아닌을 낮에 복용해도 되나요? 낯에 먹는다면 몇시쯤 복용하는게 좋을까요? 저녁에 먹었는데안정된 느낌은 드는데 자꾸 중간에 깨게됩니다

부작용만성피로학생
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.03.08
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    테아닌은 스트레스 완화와 피로 개선에 도움을 줄 수 있는 성분으로, 낮에 복용해도 괜찮습니다. 다만, 개인의 생활 패턴에 따라 복용 시간을 조절하는 것이 중요합니다. 일반적으로 오전 10시에서 오후 2시 사이에 복용하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 테아닌의 효과를 하루 동안 충분히 느낄 수 있으며, 밤에 수면에 방해가 되지 않을 가능성이 높습니다. 하지만, 개인에 따라 효과와 부작용이 다를 수 있으므로, 복용 전에는 가정의학과나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.

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