불면증에 정신과 약물 치료가 효과적인가요?

Question

잠을잘잘때는 너무 잘자고 못잘때는한업이 못자는데 우울증은아닌데 엄청 또 못자는것도 아닙니다 못잘때는너무못자서 요 ㅜㅜ 운동도하고 이래도 혀과가없는거같습니다: ㅠㅠ 정신의학과가서 약처방받으면 그냥 며칠 먹고 함번잘자는지보고 이런식으로도 대니요 ㅠ

닥터나우 AI · Accepted Answer

수면 문제로 인해 고생하고 계신 것 같아 안타깝습니다. 불면증은 잠이 드는 데 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우 등 다양한 경우에 해당합니다. 평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있습니다.

하지만 여러 가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속된다면, 가까운 정신건강의학과를 방문하여 상담을 받아보는 것이 좋습니다. 병원에 내원하시기 어렵다면, 마약류 혹은 향정신성의약품으로 분류되어 있지 않은 일반 혹은 전문의약품은 닥터나우 앱 내에서 비대면 진료 후 처방이 가능합니다. 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과'에서 원하는 의사를 선택하여 비대면 진료를 받아보시기를 권유드립니다.

또한, 수면에 도움을 줄 수 있는 영양제도 고려해 보세요. 예를 들어, 근육을 이완시켜 안정을 주어 수면에 도움을 줄 수 있는 칼슘, 철, 마그네슘, 엽산, 뇌를 진정시키고 깊은 수면을 도와주는 트립토판, 수면 건강에 도움을 줄 수 있는 멜라토닌이 함유된 체리, 토마토, 바나나, 귀리, 상추, 수면질 개선에 도움을 주는 락티움 등이 있습니다. 이러한 방법들을 통해 수면의 질을 개선해 보시길 바랍니다.

불면증에 정신과 약물 치료가 효과적인가요?

정신건강의학과 관련 1개의 답변

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