빈혈 수치 11.9일 때 원인과 관리법은?
이OO • 2025.08.04
건강검진을 했는데 빈혈수치 11.9 나와서 빈혈의심인데 몸에 어떤문제가 있는걸까요? 또 어떻게 관리해야할까요?
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.08.04의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
빈혈 수치(헤모글로빈) 11.9는 경계선 혹은 매우 살짝 낮은 수준으로 볼 수 있습니다. 심각한 수준은 아니지만, 빈혈 증상이 나타날 수 있는 구간에 가깝습니다.
이 정도 수치에서 나타날 수 있는 몸의 문제로는:
- 체력 저하와 쉽게 피로해짐
- 숨이 차는 증상
- 어지러움
- 두근거림(심계항진)
- 집중력 저하
- 창백함
- 두통
- 수족냉증
빈혈의 가장 흔한 원인은 철분 부족이지만, 다른 원인들도 있을 수 있습니다. 정확한 원인 파악을 위해서는 추가적인 혈액검사가 필요합니다.
관리 방법으로는:
- 내과에서 정밀한 검사를 받아 철분 수치, 저장철(페리틴), 비타민 B12, 엽산 등을 확인하는 것이 좋습니다.
- 의사의 진단에 따라 필요하면 철분제나 다른 보충제를 복용할 수 있습니다.
- 식이조절을 통해 철분이 풍부한 음식(붉은 고기, 시금치, 콩류 등)을 섭취하세요.
- 비타민 C가 풍부한 음식과 함께 철분 섭취 시 흡수율이 높아집니다.
- 차나 커피는 철분 흡수를 방해할 수 있으니 식사 중이나 직후에는 피하는 것이 좋습니다.
질문자님의 상황은 크게 걱정할 정도는 아니지만, 증상이 있다면 무시하지 마시고 의사와 상담하여 적절한 관리를 받으시길 권장드립니다.
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