안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다.
[정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
위염과 장상피화생 치료 후에도 속이 불편하신 상황이 정말 힘드실 것 같습니다. 특히 식사할 때마다 불안감을 느끼시고 하루 종일 몸이 불편하셔서 우울감까지 느끼신다니 많이 고통스러우실 것 같아요.
위염이나 장상피화생과 같은 위장 질환은 완전히 치료되기까지 시간이 오래 걸릴 수 있습니다. 약물 치료로 일시적인 증상 완화가 있더라도 위 점막의 완전한 회복은 더 오랜 시간이 필요할 수 있어요.
술과 커피를 제한하시는 것은 매우 좋은 결정입니다. 하지만 식습관 외에도 스트레스가 위장 증상을 악화시킬 수 있어요. 특히 식사에 대한 불안감이 있으시다면, 이러한 심리적 요인이 증상을 더 악화시킬 수 있습니다.
규칙적인 식사와 소식, 천천히 꼭꼭 씹어 먹기, 자극적인 음식 피하기 등의 식습관을 유지하시면서, 스트레스 관리에도 신경 써보시는 것이 좋겠습니다. 가벼운 산책이나 명상, 심호흡 등이 도움이 될 수 있어요.
또한 증상이 지속된다면 다시 한번 소화기내과를 방문하셔서 현재 상태를 확인받고, 필요하다면 약물 조정이나 추가 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 위장 질환과 함께 나타나는 우울감에 대해서도 의사와 상담해보시는 것을 권해드립니다.
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