안과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.02.25

  장시간 컴퓨터 화면을 보는 경우 눈이 건조하고 뻑뻑하며 통증을 느낄 수 있어요. 이런 증상은 '컴퓨터 시각 증후군'(Computer Vision Syndrome, CVS) 또는 '디지털 눈 피로'(Digital Eye Strain)라고 불리는 증상일 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하기 위한 몇 가지 방법을 알려드릴게요.

  1. 20-20-20 규칙을 실천하세요: 20분 동안 컴퓨터를 사용한 후, 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보아 눈의 피로를 줄이세요.
  2. 모니터의 위치를 조정하세요: 모니터는 눈높이에서 약간 아래 위치하도록 하고, 화면과 눈 사이의 거리는 약 50-70cm 정도 유지하세요.
  3. 깜빡임을 의식적으로 늘리세요: 컴퓨터를 사용할 때는 자연스럽게 눈 깜빡임이 줄어들기 때문에 의식적으로 더 자주 깜빡여 눈물막을 유지하세요.
  4. 적절한 조명을 사용하세요: 너무 밝거나 어두운 조명은 눈의 피로를 증가시킬 수 있습니다. 자연광을 이용하거나 눈부심이 없는 조명을 사용하세요.
  5. 인공눈물을 사용하세요: 눈이 건조할 때 인공눈물을 사용하여 촉촉함을 유지할 수 있습니다.
  6. 정기적인 안과 검진을 받으세요: 지속적인 눈의 통증이나 불편함이 있다면 전문가의 진단을 받는 것이 중요합니다.

  눈의 건조함과 통증이 심하다면 안과 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 또한, 실내 환경이 건조하다면 가습기 등을 틀어주시면 도움이 될 것 같아요.

  꼭 확인해주세요.

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  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

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