컴퓨터를 볼때 눈이 건조하고 뻑뻑하고 통증이있어요?

이OO • 2024.02.25

컴퓨터를 볼때 눈이 건조하고 뻑뻑하고 통증이있어요

인공눈물
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안과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.02.25
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    AI가 데이터를 기반으로 생성한 답변으로, 어떠한 의학적 행위로 해석될 수 없습니다.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [안과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    장시간 컴퓨터 화면을 보는 경우 눈이 건조하고 뻑뻑하며 통증을 느낄 수 있어요. 이런 증상은 '컴퓨터 시각 증후군'(Computer Vision Syndrome, CVS) 또는 '디지털 눈 피로'(Digital Eye Strain)라고 불리는 증상일 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하기 위한 몇 가지 방법을 알려드릴게요.

    1. 20-20-20 규칙을 실천하세요: 20분 동안 컴퓨터를 사용한 후, 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보아 눈의 피로를 줄이세요.
    2. 모니터의 위치를 조정하세요: 모니터는 눈높이에서 약간 아래 위치하도록 하고, 화면과 눈 사이의 거리는 약 50-70cm 정도 유지하세요.
    3. 깜빡임을 의식적으로 늘리세요: 컴퓨터를 사용할 때는 자연스럽게 눈 깜빡임이 줄어들기 때문에 의식적으로 더 자주 깜빡여 눈물막을 유지하세요.
    4. 적절한 조명을 사용하세요: 너무 밝거나 어두운 조명은 눈의 피로를 증가시킬 수 있습니다. 자연광을 이용하거나 눈부심이 없는 조명을 사용하세요.
    5. 인공눈물을 사용하세요: 눈이 건조할 때 인공눈물을 사용하여 촉촉함을 유지할 수 있습니다.
    6. 정기적인 안과 검진을 받으세요: 지속적인 눈의 통증이나 불편함이 있다면 전문가의 진단을 받는 것이 중요합니다.

    눈의 건조함과 통증이 심하다면 안과 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 또한, 실내 환경이 건조하다면 가습기 등을 틀어주시면 도움이 될 것 같아요.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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