컴퓨터를 오래 봤는데 눈이 침침하더니 어두워졌어요, 왜그런가요?
도OO • 2024.10.09
컴퓨터를 오래 봤는데 눈이 침침하더니 살짝 몇초간 어두웠어요 왜그런가요
안과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.10.09
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [안과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
컴퓨터를 장시간 사용하면 눈이 침침해지고 일시적으로 시야가 어두워질 수 있어요. 이는 눈의 건조함이나 근육의 피로, 집중력 저하 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 증상이 자주 발생하거나 지속된다면, 눈 건강을 위해 몇 가지 조치를 취해보시는 것이 좋겠어요.
첫째, 20-20-20 규칙을 실천해보세요. 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보는 것이죠. 둘째, 인공 눈물을 사용하여 눈의 건조함을 완화할 수 있습니다. 특히 히알루론산 성분이 포함된 인공눈물을 사용하면 더욱 도움이 될 수 있어요. 셋째, 컴퓨터 화면과 주변 조명의 밝기를 조절하여 눈의 피로를 줄이세요. 마지막으로, 컴퓨터 사용 중간에 정기적으로 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 악화된다면, 안과 전문의를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 눈의 건조증이 심하거나 다른 안과적 문제가 있을 수도 있으니, 전문가의 조언을 구하는 것이 안전합니다.
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