컴퓨터를 오래 보면 잠이 쏟아지는 것은 정상인가요?

유OO • 2024.08.08

컴퓨터를 오래 보면 잠이 쏟아지던데 정상인가요?

시력안구건조증

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닥터나우 AI
2024.08.08
컴퓨터를 오래 사용하면 눈의 피로와 집중력 저하로 인해 졸음이 올 수 있는데, 이는 비교적 흔한 현상이에요. 그러나 이러한 증상이 지속되거나 일상 생활에 지장을 준다면, 눈 건강이나 수면 패턴에 문제가 있을 수 있으므로 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 컴퓨터 사용 중간 중간에 적절한 휴식을 취해주시는 것이 좋고, 20-20-20 규칙(20분마다 20초 동안 20피트 떨어진 곳을 바라보기)을 실천하면 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 또한, 눈의 피로감 개선을 위해서 눈에 좋은 루테인성분의 영양제를 섭취하거나, 블루라이트 차단 안경을 사용해 볼 수도 있습니다.
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공황장애나 우울증 등 정신적인 증상인지 궁금해서 묻는 것. 일상에서도 편하게 컴퓨터를 하고 있을 때에 갑자기 알 수가 없이 설명하기 어려운 감정이 올라오고 어질하고 잠이 쏟아진다. 어지럼도 살짝 느껴진다. 특히 잠이 안오다가 갑자기 확 쏟아지는 거다. 이상한 느낌도 설명할 수가 없어서 더 어렵다. 거기다 그걸 느낄때마다 너무 괴롭다. 이 알 수 없는 느낌과 졸리는 느낌은 무엇때문일까?

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