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닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다.
[여드름/피부염]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
호르몬성 턱 여드름 관리에 어려움을 겪고 계시는 상황이 이해됩니다. 남성의 호르몬성 여드름도 효과적으로 관리할 수 있는 방법들이 있습니다.
현재 이소트레티노인을 복용 중이신데, 이 약은 호르몬성 여드름에 효과적인 치료제입니다. 의사의 지시에 따라 복용 주기를 조절하고 계신 것은 적절한 접근법입니다.
일상에서 추가로 관리할 수 있는 방법은 다음과 같습니다:
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피부 관리:
- 레티노이드 계열 외용제를 사용하면 피지 조절과 재발 방지에 도움이 됩니다.
- 턱 부위는 자극에 민감하므로 순한 세안제로 과도한 세안을 피하고, 보습을 충분히 해주세요.
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마찰 줄이기:
- 턱을 손으로 자주 만지는 습관을 피하세요.
- 면도 시 자극을 최소화하고, 면도 후에는 알코올이 없는 애프터셰이브를 사용하세요.
- 휴대폰을 턱에 대고 통화하는 습관을 줄이세요.
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스트레스 관리:
- 스트레스는 호르몬 분비에 영향을 미치므로 명상, 운동, 충분한 수면으로 스트레스를 관리하세요.
- 규칙적인 운동은 호르몬 균형에 도움이 됩니다.
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식이 관리:
- 이미 건강한 식습관을 유지하고 계시지만, 특히 고혈당 지수 음식과 유제품 섭취를 더 줄여보세요.
- 아연이 풍부한 음식(호박씨, 굴, 붉은 고기)이 피부 회복에 도움이 될 수 있습니다.
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수분 섭취:
- 하루 2리터 이상의 물을 마시면 독소 배출과 피부 건강에 도움이 됩니다.
침구류 관리와 비타민 섭취를 이미 실천하고 계신 것은 매우 좋습니다. 이러한 일상 관리를 꾸준히 병행하면서 의사와 상담하여 이소트레티노인 복용 계획을 조절해 나가시는 것이 좋겠습니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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